ガイコツみたいな子だね。周りからイジメられる前に！栄養バランスを知らないと、運動やトレーニングが全て無駄になる！

こんにちは！こんばんは！akiです！

今回は、前回の記事の↓応用編です！まずはこちらからお読み下さい😄

https://akisports.hatenablog.com/entry/2019/10/13/003943

子どもにとって大切な食事【栄養バランス】

について学んでいきたいとおもいます！

今回ちょー簡単なことを20秒で覚えるだけで

運動神経を究極に向上させる近道がわかります。

逆に今回の記事を読まず

栄養バランスを考えて食事しなければ

練習やトレーニングをする意味が全くないです。

本当です。

この記事を見つけて頂いたあなた。

とってもラッキーです。

この記事と出会っていなければ

あなた本人が

愛する息子の成長を止めてしまうことになります。

「練習頑張ったのに、ぜんぜん上手くならないじゃん」

「運動なんか大っ嫌い」と

子どもがスポーツをしなくなり

あなたのお子さんは朝から家でゲームばかり。

勿論、勉強などするはずもなく

友達もできず、毎日孤独な生活。

高校も中退し、仕事なんか出来るはずもありません。

ゴミ屋敷のような部屋で

四六時中ゲームをしながら

ポテチをつまみ

眠くなったら寝る。

あなたの可愛いくて可愛くてしょうがない

お子さんが

親であるあなたに向かって

「おい、ババア。金かせよ」

なんて言う姿。想像してみて下さい。

あなた自身が人生に絶望し

後悔などでは済む問題じゃなくなります。

そんな出来損ないの大人に育ててしまっているのですよ。

子どもの未来を変えるのは

あなたしかいません。

今回の記事を最後までお読みになり

食事と栄養バランスを学び

お子さんの強い心と、体をつくりあげ

練習やトレーニングを意味あるものにして

スポーツで大活躍しクラスの人気者になり

キラキラと輝くお子さんを一緒に育てていきましょう！

さて本題です。

栄養バランスが悪ければ

身体的、運動神経の発達に影響がでます。

いまから学ぶことは

ちょー簡単なので。

今回はこれだけ覚えるだけでいいです。

それだけで子どもの成長が圧倒的に変わります。

この4つを簡単に覚えよう！

※食事の際は4種類のものを揃えること。

【1つ目】

ごはんやパンなどの主食。これらはエネルギー源となります。

【２つ目】

肉や魚など。タンパク質が豊富で体をつくる材料になります。

【３つ目】

野菜、きのこ、いも類。ビタミン・ミネラルが豊富なもの。

【4つ目】

汁物やフルーツジュース。水分の補給になり、ビタミンやミネラルを補給することができます。

この4種類を必ず揃えて下さい。

夕食の例をあげると、

ごはん

肉野菜炒め

きのこ汁

オレンジジュース

こんな簡単でいいんです！

この4種類を必ず取るようにして下さい！

はい。これだけ。

そんなこと知ってるし！！

と思う人が大半をしめると思います。

でも、毎日本当にこのバランスが取れていますか？

こどもが喜ぶから、、

カレーライスだけ！

ハンバーグとごはんだけ！

こんな風になっていませんか？？

ドキッとした人は

必ずこの4種を覚えて下さい！

今回の内容など既にご存知で

毎日栄養バランスを考えているあなた。

あなたは最高の母親です。

自信を持って子どもを応援してあげて下さい。

そんなお母さんたちでも、

お菓子について深く考えたことはありますか？

なにも考えないで、

お子さんが好きなお菓子を食べさせてあげる

こんな危険なことありません。

なにが危険なの？

と思う方は、次回の記事を楽しみしておいて下さい！

次回は【子どものお菓子】についてご紹介させていただきます！

今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました^_−☆